Wat is osteoporose (botontkalking)?
Botontkalking — medisch bekend als osteopenie (lichte botafname) of osteoporose (ernstigere botontkalking) — is een aandoening waarbij de botdichtheid en de botstructuur geleidelijk afnemen. Hierdoor worden botten brozer en neemt het risico op botbreuken (fracturen) toe, met name in de heupen, polsen en wervels.
Omdat botontkalking zich vaak geruisloos ontwikkelt, merkt u er in het begin meestal niets van. Pas bij een val, een spontane inzakkingsbreuk van een wervel, of toenemende rugpijn en lengteverlies wordt de diagnose vaak gesteld.
Een veelvoorkomende reactie is om uit angst voor een val of breuk juist voorzichtiger te worden en minder te bewegen. Echter: stilstand versnelt het botverlies. Botten zijn levend weefsel dat continu reageert op belasting. Door gericht en verantwoord in beweging te blijven, stimuleert u het lichaam om botweefsel te behouden en versterkt u de spieren die uw skelet beschermen.
Vergoeding en aanmelding
Oefentherapie bij osteoporose richt zich op actieve zelfredzaamheid en duurzame gedragsverandering.
-
Vergoeding: Behandelingen worden in de meeste gevallen vergoed vanuit de aanvullende verzekering voor oefentherapie / fysiotherapie. Heeft u te maken met specifieke complicaties of een breuk, dan kan de therapie in sommige situaties (met artsenverwijzing) deels vanuit de basisverzekering in aanmerking komen. Raadpleeg hiervoor uw polisvoorwaarden.
-
Direct toegankelijk: U heeft over het algemeen geen verwijzing van de huisarts nodig om een afspraak te maken. Dankzij onze ruime openingstijden in Naarden, Bussum en Hilversum kunt u snel bij ons terecht voor een intake en gericht beweegplan.
De behandeling bij Movement Therapy
Bij Movement Therapy begeleiden we u met een veilig en individueel afgestemd oefenprogramma. We richten ons op het versterken van uw botten en spieren, het verbeteren van uw stabiliteit en het verkleinen van het valrisico in uw dagelijks leven.
Tijdens het traject werken we doelgericht aan:
-
Botversterkende belasting (impact en spierkracht): Botten worden sterker wanneer ze mechanisch belast worden. We doen gedoseerde gewichtsdragende oefeningen en functionele krachttraining, passend bij uw niveau en veiligheidsgrenzen.
-
Balans en valpreventie: Een val is de grootste risicofactor voor een botbreuk. Met specifieke evenwichtsoefeningen en reactietrainingen verbeteren we uw stabiliteit, zodat u stevig op uw benen staat — zowel binnen- als buitenshuis.
-
Veilige houdings- en tiltechnieken: We leren u hoe u uw wervelkolom optimaal beschermt tijdens dagelijkse handelingen, zoals bukken, tillen, reiken en huishoudelijk werk. Door extreme buig- en draaibewegingen onder belasting te vermijden, voorkomen we overbelasting van de wervels.
-
Zelfvertrouwen in bewegen: Angst om te bewegen vermindert de kwaliteit van leven. Onder deskundige begeleiding ervaart u wat uw lichaam wél kan, zodat u weer met een gerust hart actief en zelfstandig blijft.